스쿠버다이빙 이퀄라이징, 항상 연습하는 습관이 필요합니다
비염이나 감기로 인해 코가 막힌 경우
빠른 속도로 하강
두려움이나 긴장감 때문
마스크 착용이 제대로 되지 않았을 경우
이퀄라이징 방법을 잘 모르는 경우
스쿠버다이빙 이퀄라이징이란?
이퀄라이징은 외부의 압력과 귀 내부의 압력을 동등하게 맞추는 과정을 의미합니다.
귀에 가해지는 압력 변화로부터 발생하는 불편함을 완화하기 위해 중이의 압력을 조절하는 행위입니다
스쿠버 다이빙에서 핵심적인 역할을 하는 기술 중 하나입니다.
이 글에서는 이퀄라이징이 어려운 이유와 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
스쿠버다이빙 이퀄라이징 문제 해결 방법
이퀄라이징이 어려운 주요 이유는 개인의 건강상태, 하강 속도, 개인의 두려움과 긴장감, 이퀄라이징 기술 방법 자체에 대한 이해도 등이 있습니다. 이러한 요인들은 다이버가 귀에 압력을 조절하고 균형을 맞추는 능력에 영향을 미칩니다
비염이나 감기로 인해 코가 막힌 경우
비염이나 감기 등으로 인해 코가 막혀있으면 이퀄라이징이 어려울 수 있습니다. 코와 귀는 작은 통로로 연결되어 있습니다. 이 통로는 귀의 압력을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 코가 막혀있으면 이 통로를 통한 공기의 교환, 즉 압력 조절이 제대로 이루어지지 않아, 귀에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 이를 무시하고 다이빙을 진행할 경우 귀의 통증을 유발하며, 심한 경우에는 귀의 손상을 초래할 수 있습니다.
- 수면에서 비염이나 감기로 인해 코가 막혀있다면, 코를 강제로 스프레이로 터뜨리는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 다이빙 후 면봉으로 손가락으로 귀를 파는 행위는 안 좋은 결과를 만들 수 있습니다
빠른 속도로 하강
물속으로 빠르게 내려가게 되면, 귀에 가해진 압력을 제거하는 데 필요한 시간이 부족할 수 있습니다. 이로 인해 이퀄라이징이 어려워질 수 있습니다. 특히, 수심이 깊어질수록 물의 압력은 빠르게 증가하고, 이퀄라이징이 더욱 어려워질 수 있습니다.
- 다이빙 전에 여유를 가지고 천천히 하강하도록 노력합니다 입수 직전 자연스러운 호흡을 하고 , 이퀄라이징을 한번 하고 입수하도록 합니다
두려움이나 긴장감 때문
두려움이나 긴장감은 이퀄라이징에 영향을 미칠 수 있습니다. 다이빙 중 발생하는 긴장감은 제때 이퀄라이징 기술을 하지 못하거나스트레스는 호흡을 빠르게 하여 이퀄라이징을 방해할 수 있습니다.
- 물을 많이 마시고, 편안한 슈트 입고 , 여유 있는 장비 착용,충분하게 하강하고 입수할 수 있는 시간을 가집니다
마스크 착용이 제대로 되지 않았을 경우
마스크를 제대로 착용하지 않으면 물이 마스크 안으로 들어와 이퀄라이징을 방해할 수 있습니다. 이는 귀에 압력을 느끼게 하고, 이퀄라이징을 어렵게 만듭니다. 마스크는 얼굴을 물로부터 보호하고, 시야를 확보하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 마스크가 제대로 착용되지 않으면 물이 들어와 시야가 흐려지고, 귀에 압력이 가해져 이퀄라이징이 어려워질 수 있습니다.
- 마스크를 제대로 착용한 지 입수 전 보트에서 확인, 버디에게도 확인합니다 본인에게 맞는 마스크 선택도 중요합니다
이퀄라이징 방법을 잘 모르는 경우
이퀄라이징 방법을 잘 모르는 경우, 효과적으로 이퀄라이징을 하지 못할 수 있습니다. 이퀄라이징은 귀에 압력을 조절하는 데 필요한 기술로, 이를 제대로 배우고 연습하는 것이 중요합니다. 이퀄라이징 기술에는 여러 가지가 있지만, 가장 일반적인 기술은 Valsalva 기법입니다. 이 기법은 코를 막고, 입을 닫은 상태에서 숨을 내쉼으로써 압력평형을 하는 것입니다.
- 퀄라이징 기술을 배우고 연습하는 것이 중요합니다. Valsalva 기법 외에도 Frenzel 기법등 여러 이퀄라이징 기술이 있습니다. 학습이나 강사의 도움을 받아 효과 적인 이퀄라이징 기술을 습득하는 것이 좋습니다
만약 이러한 해결 방법들이 효과가 없거나 지속적인 문제가 발생한다면, 의사에게 상담을 받으세요
절대적으로 타이밍 싸움입니다.
스쿠버다이빙 이퀄라이징은 오픈워터 때 필수로 배워야 하는 기술입니다.
항상 연습을하고 이퀄라이징의 느낌을 익히고 기억하하는 것이 중요합니다
대부분의 문제가 압력 평형의 타이밍을 맞히지 못하고 너무 늦게 이퀄라이징을 하기 때문입니다.
따라서 귀가 아프기 전에 압력이 귀를 누르는 느낌이 들면 바로 이퀄라이징을 해야 합니다.
너무 늦게하게 되면 압력평형이 힘들어지고 세게 불게 되며 코피 나 심할 경우 귀의 심각한 부상을 입을 수 있습니다.
따라서 하강 후 최대한 자주 이퀄라이징을 시도하는 것이 매우 중요합니다
천천히 하강하고 상체를 세우고 수직으로 선 자세 즉 얼굴을 들어 호흡을 편안하게 하고 긴장을 푸는 것이 중요합니다